亲爱的在外湖北同胞：

你们在他乡还好吗？

今年的春节,你们本来可以与亲人幸福地团聚，领略祖国的大美山川与人文地理，但来势凶猛的新型冠状病毒感染肺炎疫情破坏了你们愉快的旅程。随着国家对疫情联防联控措施的深入，目前分布在全国各地的湖北人,大部分被要求就地隔离进行医学观察，这对你们的身心健康冲击可想而知。此时此刻，坦然面对现状，做好自身健康监测与管理，调整好自己的情绪，是帮助你们维护身心健康、抗击肺炎疫情的最好武器。在此，湖北省疾病预防控制中心温馨提示：

一、积极配合当地政府、医务人员的工作，接受必须的询问和体检等。

二、保持室内的环境卫生，定期通风。

三、尽量不出门，确实需要外出请戴口罩，回到室内立即用洗手液（或肥皂）及流动的水洗手。

四、维持正常的作息时间，规划好工作时段、休息时段、娱乐时段、运动时段、进餐时段等，尽量保持生活的稳定性。

五、利用现有的居住场地选择自己喜欢的运动和游戏。例如学习打套八段锦等。

六、当感到愤怒和压抑时，请找适当的方式主动调整心态。例如打电话给最好的朋友倾诉、唱首您最喜欢的歌曲等。

七、加强自身健康状况的动态监测。如果有发热、咳嗽、胸闷等症状，以及抑郁悲观等异常情绪的出现，要及时联系当地的医疗机构和医护人员，寻求帮助。

我们希望，你们在这段不寻常的日子里，一定要坚定信念，保重身体。在党中央的坚强领导下，全国人民的鼎力支持下，我们一定会尽快迎来抗击肺炎疫情的胜利。这胜利，必然也有你们的功劳！

我们在家乡等待你们平安归来！

              湖北省疾病预防控制中心              

              2020年1月26日