如果下楼做核酸、取快递，回家后建议将外套挂于窗外，通风透气1-2天后再穿，或者放入洗衣机进行清洗。

没有了上班的压力，大家的作息难免随心所欲，终于有大把的时间刷手机、看剧了，于是熬夜成了每天都无法避免的事，说好的早睡总是泡汤。

熬夜会给健康带来很多隐患，对人体的肝脏、血管、体内激素水平等都造成很大的负面影响，长此以往会降低身体免疫力，染上疾病也有可能会“快人一步”。

因此，保证充足的睡眠时间是健康重要因素。成年人每天应保持7至8小时睡眠，坚持每天固定的时间段睡觉，熬夜后要及时补充睡眠。

睡前不宜进行剧烈运动及长时间使用电子产品。睡前也可以泡泡脚，促进全身的血液循环、放松全身；听音乐、深呼吸等放松训练也有助于睡眠。出现睡眠问题时，如果自我调节无效，要及时寻求专业帮助。

疫情居家期间，当得知自己所住的楼栋或小区里有确诊病例时，很多人不能很好地控制住自己的情绪，焦虑、烦躁随之而生。同样，网络上不时出现的谣言也会加剧人们的恐慌心态。因此，这段时间建议大家必要时暂时放下手机，主动切断和“坏消息”之间的连接，以免心态失衡。

同时，由于过往生活习惯的打破，不少人（特别是老人、孩子）容易出现情绪波动大等现象，也需要家人及时关注，多开展一些居家亲子游戏或聊天等互动活动，互相提供心理支持。