在全国第15个“全民健康生活方式日”来临之际，襄阳市为推行健康生活方式，促进精神卫生防治工作，在襄阳晚报惠生活视频号、襄阳日报客户端新媒体平台直播睡眠障碍防治知识科普讲座。9月1日下午，襄阳市安定医院主任医师邵全明以“长夜漫漫 无心睡眠怎么办”为主题讲解了睡眠障碍防治知识。

邵全明介绍，睡眠障碍成为严重威胁居民健康的精神卫生问题。他讲解了睡眠障碍的危害、产生因素等，教大家如何防治睡眠障碍。直播过程中，不断有网友提问，邵全明一一作答。他提醒网友，要重视睡眠障碍，讲究睡眠卫生，建议晚上十点半前上床睡觉；睡前两小时，不建议吃大餐，可吃简餐；睡前两小时不要做剧烈运动；睡眠环境需干净整洁、安静、温度适宜、光线昏暗；穿着、寝具要舒适；白天有氧运动1小时，白天不补觉、不赖床。若出现睡眠障碍，须对因治疗。

此次活动是襄阳市“健康教育大讲堂”系列活动的第四场。活动自开播以来，每场直播在线观看人数均达到2万左右，获得了广大网友的一致好评。

作者：柳絮  

责任编辑：吴连希

稿件来源：襄阳市“323”专病管理办公室