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长时间盯电子屏幕,
我们的眼睛会怎样?
直接损害大
长期危害大
下面这些方法
可有效护眼
遵守“20-20-20”法则
要想有效减少电子屏幕对眼睛造成的伤害,根本之计是注意使用时长。
学界一般认为,观看电子屏幕的最佳习惯是看屏幕20分钟后,抬头眺望6米外(20英尺)远处至少20秒。这也是我们常说的“20-20-20”法则。
善用智能手机的护眼功能
保持正确坐姿
◎ 使用手机时
尽量保持平视状态,且视线与手机屏幕垂直,腰背挺直、上半身放松。
◎ 观看电脑时
眼睛和电脑屏幕的距离应不少于50厘米(约一臂远),眼睛稍稍向下看,即看电脑的视线微微向下,电脑屏幕的中心位置应该在眼睛视线下方10厘米左右。
注意,要让眼睛注视的视线角度比眼睛的水平线大约低15度。
◎ 观看电视时
眼睛距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度,屏幕中心点高度同样略低于人在坐姿时眼睛的高度。
多去户外拒绝“宅”
小贴士:
使用屏幕保护膜
或手机护眼模式,
就可以高枕无忧吗?
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