乳房，作为女性独有的

生命之韵与健康之标

其状态时刻牵动着每位女性的心弦

如果乳房疼痛

摸起来有包块

很多女性朋友们难免心生忧虑

担心这是乳腺癌预警

然而，乳房痛与肿块

是否即为乳腺癌的确凿证据？

一、哪些人群更易成为乳腺癌的“青睐对象”？

乳腺癌并非凭空而至，而是众多因素交织而成的复杂结果。以下是乳腺癌的高危人群：

1. 有乳腺癌家族史的人：特别是直系亲属（如母亲、姐妹等）患有乳腺癌的人群，其乳腺癌的发病风险会明显增加。

2. 激素水平异常者：月经初潮年龄过早、绝经年龄过晚，以及长期使用激素类药物等，都可能影响体内激素水平，进而增加乳腺癌的发病风险。

3. 不良生活习惯者：长期吸烟、饮酒、高脂饮食等不良生活习惯，可能导致内分泌失调，增加乳腺癌的发病几率。

4. 基因突变者：某些特定基因的变异，也会增加罹患乳腺癌的风险。

5. 肥胖人群：肥胖可能导致体内雌激素水平升高，从而增加乳腺癌的风险。

二、哪些症状的出现应引起我们的警觉？

乳房痛和肿块并非乳腺癌的特异性症状，但出现以下高危症状时，应引起足够重视，及时就医检查：

1. 乳房肿块：触摸乳房时，如发现质地较硬、边缘不规则、表面不光滑的肿块，应高度警惕乳腺癌的可能性。

2. 乳头溢液：非妊娠期乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液等，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出，可能是乳腺癌的征兆。

3. 皮肤改变：乳房皮肤出现酒窝征、橘皮样改变等，可能是癌细胞侵犯乳腺组织和淋巴管所致。

4. 乳头、乳晕异常：乳头回缩、糜烂、破溃等，可能是乳腺癌的表现。

5. 腋窝淋巴结肿大：乳腺癌患者常出现腋窝淋巴结转移，因此，发现腋窝淋巴结肿大时，应警惕乳腺癌的可能性。

三、如何自查乳房健康？

乳房自查是女性守护乳房健康的重要途径。通过定期的乳房自查，我们可以及时发现乳房的异常变化，从而采取相应的防范措施，推荐每个月自查一次。以下是一些实用的乳房自查步骤：

   1. 观察外表：

首先，站在镜子前，仔细观察乳房的整体形态、大小、皮肤色泽及乳头状况。留意是否出现红肿、凹陷、橘皮样改变等异常现象。然后，将双臂高举过头，观察两侧乳房是否对称，有无明显差异。

   2. 触摸乳房：

平躺在舒适的平面上，用指腹轻柔按压乳房的每一寸肌肤，感受是否有肿块或疼痛。检查时，应从乳房外围开始，逐渐向乳头方向移动，确保每个区域都得到细致入微的检查。同时，不要忽视对腋窝和锁骨上区的检查，这些区域同样可能隐藏着肿块或异常表现。

   3. 挤压乳头：

轻柔挤压，观察是否有异常分泌物。若发现血性、脓性或其他异常分泌物，应立即就医进行进一步检查。

四、如何有效预防乳腺癌？

预防乳腺癌，需要从多维度、多方面进行防范，实施综合性的预防策略。

1. 保持健康的生活方式：养成良好的生活习惯是预防乳腺癌的基石。戒烟限酒，避免长期熬夜，保持充足的睡眠。合理饮食，多摄入富含纤维素、维生素的食物，减少高脂、高糖食物的摄入。

2. 加强锻炼：适当的运动可以促进新陈代谢，增强身体素质，降低乳腺癌的发病风险。

3. 保持良好的心态：避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，学会调节情绪，保持心情愉悦。

4. 定期乳腺检查：建议女性每年进行一次乳腺检查，及早发现乳腺病变，进行早期干预和治疗。

总之，乳房痛与乳腺肿块虽可能为乳腺癌的信号，但并非必然。女性朋友们可以更加科学地关注乳房健康，降低乳腺癌的发病风险，守护自身健康。

供稿：湖北民族大学附属民大医院

科普作者：湖北民族大学附属民大医院副院长（挂职）、四川大学华西医院副主任医师 吴昕